Sempre falamos de nutrição, atividade física e saúde. Em homenagem a todas minhas clientes do sexo feminino, pelo Dia Internacional da Mulher, vamos falar sobre um assunto tão importante quanto os descritos aqui no blog e que faz toda a diferença em nossas vidas: a sexualidade feminina.

Trocando idéia com uma cliente expert no assunto, descobri que podemos melhorar nosso desempenho sexual e obter ainda mais prazer, com exercícios específicos para a região íntima através de eletroestimulação, cones e monitoramento de contração vaginal.

A fisioterapia uroginecológica, apesar de pouco conhecida, é uma especialidade de grande importância no atendimento de pacientes com disfunções sexuais femininas, incontinência urinária (perda involuntária de urina), prolapsos genitais (conhecido como queda do útero ou da bexiga), flacidez no períneo ou até mesmo no atendimento de pessoas que ainda não apresentem quaisquer sintomas, mas que querem prevenir para que nunca venham a ter disfunções na região pélvica.

O foco do tratamento fisioterapêutico é o reforço dos músculos que compõem o assoalho pélvico (períneo). Com o passar da idade, somada as transformações no corpo, a mulher apresenta, associada à falta de consciência corporal, o enfraquecimento dessa musculatura. Assim, a função de sustentação já não existe, dificultando o bem-estar físico e psicológico da mulher.

Outro foco desse tratamento são as disfunções sexuais femininas. As mais conhecidas são: anorgasmia (a mulher não consegue atingir o clímax no ato sexual), dispareunia (dor na relação sexual) e vaginismo, que se caracteriza pela contração involuntária dos músculos da região inferior da vagina, impedindo o ato sexual. O desempenho sexual poderá ser comprometido com o enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, pois não mais existirá a sensação de pressão intravaginal, o que dificultará o ato sexual, tanto para a mulher, quanto para seu parceiro.

Portanto, faz-se necessário o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, com o objetivo proporcionar uma melhor qualidade de vida para a mulher. Assim como em qualquer outro grupo muscular do corpo humano, os músculos que compõem a musculatura pélvica podem e devem ser trabalhados, ou seja, devem ser fortalecidos para ser mais um ponto positivo.

A musculatura do assoalho pélvico pode ser fortalecida a partir da realização de manobras simples, que consiste na realização de contrações de forma ativa na região do períneo, lembrando que a quantidade de exercícios é analisada individualmente. No entanto, como muitas mulheres não conhecem de fato esse grupo muscular, elas devem ser preferencialmente acompanhadas por um fisioterapeuta que traçará uma conduta para cada caso. Ele auxiliará no desenvolvimento das manobras de forma correta e também na diferenciação dos grupos musculares, ensinando de fato o que deverá ser contraído, eliminando os riscos da paciente de realizar a contração da musculatura acessória como músculos abdominais, músculos da coxa e glúteos.

A duração e o valor do tratamento são variáveis. É necessária uma avaliação apurada em uma primeira consulta, para que se estabeleça o número aproximado de sessões. Mas apesar de ser uma musculatura pouco trabalhada, apresenta uma resposta rápida quando comparado à musculatura de outras partes do corpo.

Vocês podem encontrar mais informações no site da Fisioterapeuta Rosana Neves.

Saiba mais sobre saúde e sexualidade feminina

Já ouviu falar em ejaculação feminina, universo feminino ou sexualidade sadia e responsável para adolescentes? Saiba mais sobre esses assuntos, tratados de maneira profissional, clara e sem tabus pela palestrante goiana, Selma Arau, autora do livro Boa de Cama.